1 декабря 2025 00:00 - 20 декабря 2025 23:59
Задание 1 первая часть 7 декабря 23:59Задание 1 вторая часть 7 декабря 23:59
Часть 1.AFAP (выполнить как можно быстрее) лимит 6 минут.* 30 толчков штанги* 30 фронтальных берпи через штангуВес на штанге:First Step -25/35 кг.Beginners - 30/45 кг.Intermediate /Teams scaled -35/55 кг.RX / masters - 45/65 кг.Elite -70 кг.
2 минуты отдых
Часть 2.Старт с 08:00 минуты таймера.За 4 минуты установить трехповторный максимум во фронтальных приседаниях.На выполнение даётся 4 минуты.