В течение трех минут в интервале 00:00 - 03:00

зафиксировать максимальный вес в тяжелоатлетической связке:
1 взятие на грудь штанги с пола в сед
+ 1 взятие на грудь штанги с виса выше колена в сед
+ 3 приседания со штангой на груди

Результатом 1.1 является – вес штанги в удачной попытке.

Внесение результатов закрыто.

Начиная с 3:00 выполнить на время:

21 Берпи с боковым прыжком через штангу
9 Взятие штанги на грудь в сед с пола
15 Берпи с боковым прыжком через штангу
15 Взятие штанги на грудь с пола в стойку
9 Берпи с боковым прыжком через штангу
21 Приседание со штангой на груди

Лимит времени: 12 минут, чистого времени (15:00 на часах)

Вес штанги:
Категория Beginners м50/ж30кг

Результатом 1.2 является - чистое время выполнение комплекса, либо количество повторений, выполненных до окончания лимита времени.

Внесение результатов закрыто.

Выполнить, как можно больше повторений, за 8 минут:

5 взятий на грудь с виса и толчок двух гантелей
5 дьявольских жимов с двумя гантелями

Мужчины: 10 подносов ног к перекладине

Женщины: 10 V-образных группировок лежа на полу

50 одиночных прыжков на скакалке, чередуя обычный прыжок с прыжком со скрещенными руками.

Вес гантелей:
Категория Beginners м15/ж10кг

Результатом 2 является - количество повторений, выполненных за 8 минут.

Внесение результатов закрыто.

Категории Beginners

Выполнить на время:
50 бросков мяча 9/6кг в цель ♂3м/♀2,7м
40 калорий на гребном тренажере Concept 2
30 взятий на грудь штанги
20 подъемов штанги с груди над головой
10 берпи с подтягиванием на перекладине

Тай брейк: время окончания подъемов штанги с груди над головой.

Лимит времени – 13минут.

Вес штанги:
Категории Beginners: м40/ж25 кг

Результатом 3 является - время выполнение комплекса, либо количество повторений, выполненных до окончания лимита времени

Внесение результатов закрыто.

Категории Beginners.

Выполнить на время:
21 становая тяга м70/ж45 кг
21 отжимание от пола с отрывом ладоней в нижней позиции
15 становых тяг м80/ж50 кг
15 отжиманий с упором в гриф штанги
9 становых тяг м90/ж55 кг
9 зашагиваний ногами на стену

Тай брейк: последнее законченное движение.

Лимит времени – 10 минут.

Результатом 4 является - время выполнение комплекса, либо количество повторений, выполненных до окончания лимита времени

Внесение результатов закрыто.